Calm - Meditate, Sleep, Relax

Calm is the leading app for meditation and sleep. Join the millions experiencing lower stress, less anxiety, and more restful sleep with our guided meditations, Sleep Stories, breathing programs, masterclasses, and relaxing music. Recommended by top psychologists, therapists, and mental health experts.

Calm is the perfect mindfulness app for beginners, but also includes hundreds of programs for intermediate and advanced users.

Guided meditation sessions are available in lengths of 3, 5, 10, 15, 20 or 25 minutes so you can choose the perfect length to fit with your schedule. Topics include:

* Calming Anxiety

* Managing Stress

* Deep Sleep

* Focus and Concentration

* Relationships

* Breaking Habits

* Happiness

* Gratitude

* Self-Esteem

* Body Scan

* Loving-Kindness

* Forgiveness

* Non-judgement

* Commuting to work or school

* Mindfulness at College

* Mindfulness at Work

* Walking meditation

* Calm Kids

* And so much more...

Also featuring:

* An original Daily Calm every day: a new 10-minute program added daily to help ease you into the day or unwind with before bed

* 100+ Sleep Stories: adult bedtime stories guaranteed to lull you to sleep

* 7 and 21 day programs for both beginner and advanced users

* Life-changing Calm Masterclasses taught by world-renowned experts

* Breathing exercises to help you relax

* Exclusive music engineered to help you focus, relax or sleep

* Unguided timed meditation

* Open-ended meditation

* 30+ soothing nature sounds and scenes to use during meditation, yoga or to help you sleep

Track your progress with:

* Daily streaks

* Time spent meditating

Calm is loved by the press:

* “I’m generally wary of meditation apps because they sometimes weave in too much mystic talk for my taste. But Calm instead contains guidance like ‘Concentrate on your body’” - New York Times

* “In the frenetic, crazy, digital world we live in, sometimes it's necessary to take a step back and smell the roses” - Mashable

* “Eliminating distraction...ended up helping me relax and realize that all the stuff I was stressing about wasn't that big a deal” - Tech Republic

* “Found myself similarly refreshed afterwards” - TechCrunch

Calm is free to download and use, and there are no ads. A subset of the programs and features are free forever.

Some content is only available through an optional paid subscription. If you choose to subscribe, payment will be charged to your Google Account at confirmation of purchase.

Bình tĩnh là ứng dụng hàng đầu cho thiền và ngủ. Tham gia cùng hàng triệu người trải qua căng thẳng thấp hơn, ít lo lắng hơn và giấc ngủ sâu hơn với các bài thiền hướng dẫn, Câu chuyện về giấc ngủ, chương trình thở, lớp học và âm nhạc thư giãn. Được giới thiệu bởi các nhà tâm lý học, nhà trị liệu và chuyên gia sức khỏe tâm thần hàng đầu.

Calm là ứng dụng chánh niệm hoàn hảo cho người mới bắt đầu, nhưng cũng bao gồm hàng trăm chương trình cho người dùng trung cấp và cao cấp.

Các buổi thiền hướng dẫn có sẵn trong các thời lượng 3, 5, 10, 15, 20 hoặc 25 phút để bạn có thể chọn độ dài hoàn hảo phù hợp với lịch trình của mình. Các chủ đề bao gồm:

* Làm dịu sự lo lắng

* Quản lý căng thẳng

* Giấc ngũ sâu

* Tập trung và tập trung

* Các mối quan hệ

* Thói quen phá vỡ

* Hạnh phúc

* Lòng biết ơn

* Lòng tự trọng

* Quét cơ thể

* Lòng yêu thương

* Tha thứ

* Không phán xét

* Đi làm hoặc đi học

* Chánh niệm ở trường cao đẳng

* Chánh niệm trong công việc

* Thiền đi bộ

* Bình tĩnh

* Và nhiều hơn nữa...

Cũng có tính năng:

* Một Calm hàng ngày ban đầu mỗi ngày: một chương trình 10 phút mới được thêm vào hàng ngày để giúp bạn dễ dàng vào ban ngày hoặc thư giãn trước khi đi ngủ

* Hơn 100 câu chuyện về giấc ngủ: những câu chuyện trước khi đi ngủ của người lớn đảm bảo sẽ ru bạn ngủ

* Chương trình 7 và 21 ngày cho cả người dùng mới bắt đầu và người dùng nâng cao

* Các lớp học Calm thay đổi cuộc sống được giảng dạy bởi các chuyên gia nổi tiếng thế giới

* Bài tập thở giúp bạn thư giãn

* Âm nhạc độc quyền được thiết kế để giúp bạn tập trung, thư giãn hoặc ngủ

* Thiền định thời gian

* Thiền kết thúc

* Hơn 30 âm thanh và cảnh thiên nhiên êm dịu để sử dụng trong khi thiền, yoga hoặc để giúp bạn ngủ

Theo dõi tiến trình của bạn với:

* Vệt hàng ngày

* Thời gian thiền

Bình tĩnh được báo chí yêu thích:

* Nói chung tôi cảnh giác với các ứng dụng thiền vì đôi khi chúng tạo ra quá nhiều cuộc nói chuyện huyền bí cho sở thích của tôi. Nhưng Calm thay vào đó lại chứa những hướng dẫn như Tập trung vào cơ thể của bạn, hiện tại - Thời báo New York

* Trong thế giới kỹ thuật số điên cuồng, điên rồ mà chúng ta đang sống, đôi khi cần phải lùi lại một bước và ngửi mùi hoa hồng.

* Loại bỏ sự mất tập trung ... cuối cùng đã giúp tôi thư giãn và nhận ra rằng tất cả những gì tôi đang căng thẳng không phải là một thỏa thuận lớn

* Nhận thấy bản thân mình cũng được làm mới tương tự sau đó

Calm là miễn phí để tải về và sử dụng, và không có quảng cáo. Một tập hợp con của các chương trình và tính năng là miễn phí mãi mãi.

Một số nội dung chỉ có sẵn thông qua một thuê bao trả phí tùy chọn. Nếu bạn chọn đăng ký, thanh toán sẽ được tính vào Tài khoản Google của bạn khi xác nhận mua hàng.